Video: Hvorfor ugyldiggjør jeg følelsene mine?
2024 Forfatter: Edward Hancock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:34
En vanlig form for ugyldiggjøring er når noen prøver å muntre deg opp når du er trist fordi de føler seg ukomfortable med dine følelser . Dette kan være ugyldig fordi følelsene dine er blir avskjediget når noen ønsker å endre seg dine følelser heller enn å akseptere dem eller forstå dem.
I forhold til dette, hva betyr det å ugyldiggjøre noens følelser?
Emosjonell ugyldiggjøring er når en persons tanker og følelser blir avvist, ignorert eller dømt. Ugyldiggjøring er følelsesmessig opprørende for alle, men spesielt sårende for noen som er følelsesmessig sensitiv. Ugyldiggjøring forstyrrer relasjoner og skaper følelsesmessig avstand.
I tillegg, hva er traumatisk invalidering? Traumatisk ugyldiggjøring oppstår når et individs miljø gjentatte ganger eller intenst kommuniserer at individets opplevelser, egenskaper eller emosjonelle reaksjoner er urimelige og/eller uakseptable. Hos små barn er oppførselen til å gjenskape traume gjennom lek kan også være tilstede.
Hvordan reagerer du på denne måten på ugyldiggjøring?
"Jeg beklager at du føler det slik." Som et eksperiment, be noen du kjenner om å klype deg i armen. Instruer denne personen at uansett hva du gjør den eneste respons de burde gi deg er: "Jeg beklager at du føler det slik." Få dem til å klype deg til det begynner å gjøre vondt. Når smerten har irritert deg nok, fortell personen: «Ai!
Hvordan stopper jeg meg selv fra å ugyldiggjøre meg selv?
Den beste måte å slutte å ugyldiggjøre deg selv er ved å øve på validering. Det handler om å akseptere din interne opplevelse som gyldig og forståelig. Det er veldig kraftig. Ved å se på sannheten og bekrefte deg selv , bekrefter du at du trenger å helbrede og at du har rett til å helbrede.
Anbefalt:
Hvorfor er det viktig å håndtere følelsene dine?
Emosjonshåndtering. Evnen til å realisere, lett akseptere, samt lykkes med å kontrollere følelser i seg selv (og noen ganger andre) er kjent som følelseshåndteringsevnen. Dette er viktig fordi endringen i tankene og følelsene dine er det som hjelper til med å endre følelsene dine, og forhindrer reaktive utbrudd
Hva kaller du noen som er i kontakt med følelsene sine?
Du er empatisk. For eksempel, når du er i kontakt med følelsene dine, er du i stand til å gjenkjenne når noen på jobb går gjennom noe som kan forstyrre ytelsen deres basert på din egen erfaring
Er ikke en av de syv universelle følelsene?
Hvilken av de følgende er ikke en av de syv universelle følelsene som er beskrevet i dette kapittelet? Forakt anses å være en blanding av sinne og avsky. Det er ikke klassifisert i gruppen av grunnleggende følelser som frykt, sinne, lykke, avsky, overraskelse og tristhet
I hvilken alder kan et barn kontrollere følelsene sine?
I denne alderen kan foreldre begynne å bruke alderstilpassede tilnærminger for å snakke med barn om følelser og oppmuntre dem til å navngi disse følelsene. Når de fyller to, er barna i stand til å ta i bruk strategier for å håndtere vanskelige følelser. For eksempel er de i stand til å distansere seg fra tingene som opprører dem
Hvordan uttrykker du følelsene mine for henne?
Trinn Si "Jeg elsker deg." Å fortelle noen at du elsker dem er den mest sikre måten å kommunisere følelsene dine på, og styrken til disse følelsene. Fortell dem hvor viktige de er. Tillat deg selv å være sårbar. Spør om råd fra partneren din. Luft følelsene dine til hverandre. Fortell hverandre hemmelighetene dine