Hva bør jeg spise i tredje trimester for normal fødsel?
Hva bør jeg spise i tredje trimester for normal fødsel?

Video: Hva bør jeg spise i tredje trimester for normal fødsel?

Video: Hva bør jeg spise i tredje trimester for normal fødsel?
Video: Levering av tyske hyrder, hund føder hjemme, Hvordan hjelpe en hund med fødsel, prenatale 2024, November
Anonim

Spise en kosthold høy i frukt, grønnsaker, lav-fett former for protein og fiber. Drikk mye vann. Spise nok kalorier (ca. 300 flere kalorier enn vanlig per dag). Hold deg aktiv med å gå.

På samme måte kan du spørre, hva bør jeg spise den siste måneden av svangerskapet?

Spis protein regelmessig, for eksempel kjøtt, melk og meieriprodukter, egg og belgfrukter (kikerter, linser og bønner). Kjøtt, belgfrukter og grønne bladgrønnsaker gir deg også jern for å forhindre jernmangelanemi under graviditet.

På samme måte, hva bør jeg spise for en sunn graviditet? Her er 13 svært næringsrike matvarer du kan spise når du er gravid.

  • Meieriprodukter. Under graviditet må du innta ekstraprotein og kalsium for å dekke behovene til det voksende fosteret (7, 8).
  • Belgvekster.
  • Søtpoteter.
  • Laks.
  • Egg.
  • Brokkoli og mørke, bladgrønne.
  • Magert kjøtt.
  • Fiskeleverolje.

På samme måte spørs det, hva skal jeg spise for enkel fødsel?

Stivelsesholdige karbohydrater - spesielt fullkorn - er gode å spise under arbeid som de er Enkelt fordøyes og gir en langsom frigjøring av energi. Dette vil hjelpe deg gjennom sammentrekninger. Noen gode alternativer er: toast, naan eller chapati.

Er det bra å gå i 9. måned av svangerskapet?

Går er en flott, trygg øvelse for kommende mødre. Det er en ideell måte å sørge for at du får den treningen du trenger svangerskap . Rask gå virker hjerte og lunger (POGP 2013, Nascimento et al 2012, NHS 2017), uten å skurre i knær og ankler.

Anbefalt: