Hva er kjerneoppfatningene til CBT?

2024 Forfatter: Edward Hancock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:34

Kjernetro inkludere tankene og antakelsene vi har om oss selv, andre og verden rundt oss. De sitter dypt tro som ofte ikke blir gjenkjent og likevel påvirker livene våre hele tiden. Alle vil bare ta og aldri gi.

Herav, hva er eksempler på kjernetro?

Noen kjerneoppfatninger (og støttende oppfatninger) kan være:

• Jeg er dårlig. (Jeg kan ikke gjøre noe riktig.)
• Jeg er smart. (Jeg vil lykkes hvis jeg prøver.)
• Jeg er uelskelig. (Ingen vil noen gang sette pris på meg.)
• Folk er upålitelige. (Folk vil utnytte og skade meg hvis de har en sjanse.)
• Verden er farlig/ikke trygg.

Også, hvordan utvikles kjernetro? Våre tro også diktere hva vi anser som mulig eller oppnåelig. Tro er generelt dannet på to måter: ved våre erfaringer, slutninger og deduksjoner, eller ved å akseptere det andre forteller oss er sant. De fleste av våre kjernetro dannes når vi er barn.

På samme måte, hvordan endrer jeg min kjernetro på CBT?

Hvordan begynne å endre en negativ kjernetro

1. Trinn 1: Velg en ny kjernetro du foretrekker.
2. Trinn 2: Vurder hvor mye du for øyeblikket tror på den gamle negative kjernetroen på en skala fra 0 % (= jeg tror ikke på det i det hele tatt) til 100 % (= jeg tror det fullstendig) og gjør det samme for den nye positive kjernen tro.

Hva er et eksempel på tro?

substantiv. Definisjonen av en tro er en mening eller noe som en person mener er sant. Troen på Gud er en eksempel av en tro . Din Ordbok definisjon og bruk eksempel.